martes, 13 de octubre de 2020

¿Nuevo confinamiento? Cómo lograr una casa sana


 Seguramente en algún momento has sentido tu casa un tanto pesada. No te motiva estar en casa. Te sientes triste, estresado o cansado. La verdad es que a todos nos ha pasado. Porque sabemos eso, hoy te queremos brindar una serie de consejos para curar tu casa de todas esas energías negativas y quitarle ese manto negro. Gracias a esto, conseguirás habitar en un espacio más limpio y puro donde todo fluirá de una forma positiva. Tú y tu familia podrán lograr cualquier objetivo que se propongan ya que todo estará en orden por dentro y por fuera.

- Juega con los colores: Los colores son excelentes para romper las rutinas. Utiliza la gama de los fríos para los dormitorios y zonas de descanso y los más enérgicos para zonas donde hay más movimiento como el comedor o la sala.

- Saca la electricidad de tu habitación: Para esto debes evitar todos los aparatos eléctricos tales como el ordenador, la televisión, los móviles, y cualquier cosa que emita ondas que alteren tu descanso. 

Saca los libros de tu habitación. Esta debe ser tu área de descanso y debe estar alejada de cualquier indicio de actividad.

- La ventilación es sumamente importante. Las casas necesitan respirar. Es necesario que ventiles tu casa todos los días, aunque sea un poquito, para que el aire se renueve. 

- Los buenos olores aumentan tu energía y mejoran tu estado de ánimo. Puedes colocar velas, inciensos, aceites esenciales. Lo mejor son los productos naturales y olvídate de los químicos.

- Cuida mucho tu área de descanso. Haz de tu habitación un espacio que invite al descanso y a la reconexión. Ubica un espacio donde puedas meditar, relajarte, leer un libro o simplemente descansar. Coloca una mecedora, una lámpara un cojín y una manta. Haz que todo inspire relajación y descanso.

- En toda tu casa olvídate de los objetos que te traen malos recuerdos. Puedes donarlos o tirarlos. Deshazte de fotos que te traen emociones de tristeza o melancolía. Mejor coloca las que te traigan buenos recuerdos. Decora con objetos que te traigan buenas sensaciones. Solo tu sabes lo que te motiva.

-  El minimalismo es una buena opción. Menos es más. Las casas abarrotadas además de estar pasadas de moda, también producen agobio y estrés. Lo ideal es tener lo esencial para habitar en ella. Si tienes una casa pequeña debes tener lo necesario para que parezca más grande.

- Haz que entre más luz. Muchas veces hemos escuchado que la luz es vida, energía y alimento. A nadie le gusta una casa oscura. Es fundamental que tu casa tenga luz para respirar vida. Sin embargo, un exceso de luz puede llegar a perjudicar tu descanso. Todo debe estar en su justa medida. Si te gusta andar siempre a oscuras, debes tener cuidado ya que puede ser un síntoma de depresión. 

- Es importante mantener el orden y la limpieza. Lo sucio y el desorden generan caos, dispersión y fatiga. Si tu casa está abarrotada no te queda más remedio que practicar el desapego. Tira a la basura o dona todo aquello que ya no es útil o que ya no necesitas. Con ello, estarás dejando espacio a nuevas cosas y proyectos que están por venir.

- Haz tu cama todos los días, ya que esto sirve como demostración de cuándo empieza y cuándo termina tu día. Según un estudio las personas que hacen su cama regularmente, son mucho más productivas. 

- Ten plantas naturales. Las plantas son sinónimo de vida y salud. Coloca plantas naturales en tu casa. Las plantas con hojas redondeadas suavizan mucho más el ambiente.





martes, 6 de octubre de 2020

La ley de la sincronicidad te ayuda a ser más consciente de la vida




Una sincronicidad es un concepto que se le atribuye a Carl Gustav Jung. Básicamente lo que nos dice es que lo que no hacemos consciente en nuestra vida se manifiesta como destino. Por destino entendemos todo aquello que atraemos a nuestra vida, todo aquello que nos va pasando. Los budistas lo llaman el karma.

De esta forma una sincronicidad, todo lo que te pasa en la vida, todas las situaciones, personas que vas atrayendo, en realidad, son la manifestación física de algo inmaterial: tus pensamientos, tus creencias. Lo de fuera es un reflejo de lo de dentro.

¿Por qué atraemos y somos correspondientes con esas personas y situaciones? Para aprender a hacer consciente nuestra ignorancia, nuestra inconsciencia. A veces necesitamos unas bofetadas de la vida para despertar, darnos cuenta y ser conscientes de la vida.

Por eso, Jung decía "quien mira hacia afuera sigue dormido, quien empieza a mirar hacia adentro comienza a vivir despierto". 

Según la sincronicidad, aparentemente vivimos en un universo regido por el azar pero Jung desafió ese convencionalismo y dijo encuentra el aprendizaje subyacente que hay para ti detrás de cada experiencia que te confronta que te zarandea y eso verás un beneficio y un aprendizaje.

En la medida en que vas modificando tu forma de pensar, vas cuestionando tus creencias, tu mundo interior empieza a vibrar con sabiduría, amor y felicidad. Por la ley de sincronicidad empezarás a atraer a tu vida y a ser correspondiente con otro tipo de estímulos que vibren en sintonía con ese trabajo interior que has hecho.

martes, 29 de septiembre de 2020

La biodanza desarrolla todo tu potencial


La biodanza apasiona a miles de personas en todo el mundo. Pero ¿en qué consiste?

Es un sistema de desarrollo personal y social muy divertido y sorprendentemente transformador. Principalmente vamos a ir a pasárnoslo bien y al mismo tiempo, sin darnos cuenta, estamos desarrollando un montón de potenciales.

En lo personal, podemos desarrollar nuestra creatividad, valentía, autoestima, inteligencia emocional, toma de iniciativas, optimismo y en definitiva nuestra identidad. La biodanza nos ayuda a ser más nosotros mismos. Nos ayuda a vivir más acorde con nuestros sueños, nuestros gustos, nuestros valores.

En lo relacional nos ayuda a vincularnos mejor con las demás personas, reducir la timidez, desarrollar la empatía y nuestra asertividad también. En definitiva, expandir nuestra solidaridad y afectividad.

En cuanto a los efectos orgánicos, eleva nuestro nivel de salud para encontrarnos mejor físicamente, con más energía, reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y fortalece nuestro humor endógeno, es decir, nuestra alegría. Es frecuente que con una sola sesión de biodanza nos podamos sentir en los días siguientes con un puntito más de alegría de lo normal ¡Compruébalo!

Por último, también tiene una dimensión transcendente. Fortalece la confianza en nosotros mismos, en las demás personas y en la vida en general. Facilita el respeto y el sentimiento de pertenencia a los seres vivos, a la naturaleza y a todo el universo. Podemos decir que una palabra clave de la biodanza es la integración de la persona consigo misma, con las demás personas y con el entorno.

La biodanza se realiza en los llamados grupos regulares. Se realizan una vez por semana y cada sesión tiene dos horas de duración. Durante la primera media hora se charla y cada uno comparte cómo se siente o cómo se ha sentido en sesiones anteriores y la otra media hora es vivencial. Se realizan como una serie de 12 ejercicios o danzas. Algunas son más activas, más alegres, con mayor movimiento donde estamos trabajando el sistema simpático y segregando principalmente adrenalina. Existen otros ejercicios más relajados donde se activa el sistema parasimpático. Aquí estamos segregando acetilcolina. Así se regula el sistema nervioso autónomo.

La biodanza es divertida y centrada en el placer. Es muy completa porque integra lo corporal, las emociones, los pensamientos, los instintos, la dimensión social y la transcendente. Actúa desde la vivencia integral y no solo desde lo verbal. No necesitas saber bailar. Y algo muy deferenciador no se centra tanto en cómo remediamos un mal sino en cómo potenciamos un bien.

La biodanza la creó un psicólogo y antropólogo llamado Rolando Toro Araneda. Se ha extendido de forma asombrosa por todo el mundo. Cuando busquéis biodanza pra que no encontreis un fraude es importante que ponga explícitamente Sistema Rolando Toro y que llega el logo internacional de la garza.

miércoles, 23 de septiembre de 2020

Descubre tu Mantra en Octubre

 Aries; Este mes tendrás grandes retos y oportunidades que sin duda conseguirás sin complicaciones. Viaja y disfruta de tu gente, conocerás a personas que tarde o temprano serán muy importantes para ti.

MANTRA: HOY RECIBO LA FELICIDAD MÚLTIPLE DEL UNIVERSO


Tauro;
Un mes muy propicio para conseguir lo que quieres, atrévete y busca nuevos retos y objetivos.

MANTRA; CREO EN MI FUERZA INTERIOR, HOY Y SIEMPRE.

Géminis; Déjate guiar por tu instinto que nunca te falla. Este mes recibirás noticias de tu agrado.

MANTRA; ME ENTREGO A MI SER INTERIOR, ÉL ES MI GUIA POR SIEMPRE.

Cáncer; Un mes interesante para ti y el amor. No dejes de buscarlo este mes te sorprenderá en el ámbito del amor.

MANTRA: EVOLUCIONÓ ANTE LOS PLANES DEL UNIVERSO, LOGRARE VOLUNTARIAMENTE MI FELICIDAD.

Leo; Superas con creces esos obstáculos que se avecinan este mes y serás recompensado por ello en varios ámbitos de tu vida. El amor puro y verdadero se mantendrá más cerca de ti que nunca.

MANTRA: MI CORAZON ESTA SANO, YO LOGRARE TODOS LOS PROPÓSITOS DEL UNIVERSO.

Virgo; Si quieres conseguir tus propósitos este mes de septiembre es el idóneo para conseguir eso que tantas ansias en los ámbitos espirituales y en el ámbito del amor.

MANTRA; SOY PAZ Y AMOR, POR ESO ATRAERÉ TODOS LOS TESOROS DIVINOS AHORA.

Libra; Que tu entorno no te ciegue y no te frene ante lo que quieres conseguir este mes se presenta con mucho altibajo, pero hay que ser agradecido por los cambios, recuerda a la larga serán buenos y fructíferos para ti.

MANTRA; BIENVENIDOS LOS CAMBIOS DEL UNIVERSO, YO CONSEGUIRÉ MIS PROPÓSITOS CON CALMA.

Escorpio; No es tu mes más propicio en ámbitos laborales pero este año todo lo que deseabas se cumplirá… se avecina una nueva y exitosa oportunidad laboral.

MANTRA; SOY UN SER DE INMENSO PODER, POR ELLO TODO LO BUENO VENDRÁ ANTE MI AHORA.

Sagitario; Este mes es tiempo para que recuperes la confianza ante lo que sucederá estos días. Aceptar las circunstancias no hacen valientes.

MANTRA; FLUYO COMO EL AGUA Y RESURJO COMO EL PROPIO VIENTO. YO AHORA PERSISTO Y RESISTO.

Capricornio; Toma este mes como un descanso físico y mental y empieza a pensar un poco en ti, cuídate, relájate y sobre todo regálate.

MANTRA; ESTOY EN PAZ Y ARMONÍA Y TOTALMENTE ALINEADO CON MI YO INTERIOR.

Acuario; Este mes es importante para empezar nuevos proyectos, pero debes confiar en ti y en tus capacidades.

MANTRA; DOY GRACIAS POR LA PROSPERIDAD DE MIS DIAS, YO SOY LUZ.

Piscis; U
n mes para reflexionar sobres tus actitudes y deseos, no es mas rico el que más tiene si no el que menos necesita.

MANTRA; CREO EN MI FUTURO, SOY FELIZ CON LO QUE TENGO AHORA.

 

 

 


lunes, 14 de septiembre de 2020

Descubre estos tips para pedir al Universo.


A veces sentimos que el Universo no escucha nuestras peticiones como a los demás y esto llega a frustrarnos profundamente, pero lo más probable es que no lo estemos haciendo de la forma correcta. Recuerda que en cada petición o ritual existen ciertos códigos o reglas que debemos acatar de una forma fiel, porque de lo contrario nunca se cumplirá.

Sigue estos pasos;

  • 1.     Tenemos la falsa esperanza de que  al pedir un deseo  lo hacemos de una forma general  creyendo que esto aumentara nuestras posibilidades de cumplirlo y esto lo único que hace es no acercarnos nunca a lo que deseamos por ello debes tener en cuenta que si vas a pedirle al Universo debes ser muy concreto.
  • 2.      Cuando hablamos de cantidades deben ser muy concretas y cuantificables no importa si es mucho o poco simplemente debes ser claro con el universo. Las peticiones de cantidad deben hacerse con mucha fe, es decir pide cosas en las que crees realmente que tienes posibilidad de tener.
  • 3.     A la hora de dirigirte al Universo debe ser de una forma positiva, es decir, “quiero aprobar este examen” y no de una forma negativa como “No quiero suspender este examen”. Recuerda en Universo no comprende la negatividad ni el NO.
  • 4.     Es muy importante que interiorices y creas realmente que el Universo te escuchará, es mejor pedir al Universo herramientas y oportunidades para resolver el problema, que pedir directamente la resolución del problema.
  • 5.      Después de pedir al Universo debes actuar durante todo el proceso como si ya se hubiera concedido, crear ese ambiente de éxito y seguridad te traerá eso que tanto deseas.
  • 6.      Si se cumple o no tu propósito, siempre da gracias al Universo, con empeño y un poco de dedicación todo se cumple.



miércoles, 9 de septiembre de 2020

Terapia natural, baños de bosque.

 


En esta artículo te hablamos de uno de los fenómenos más populares en el siglo XXI sobre la relajación. Shinrin Yoku o baños de bosque es una técnica japonesa de relajación natural que consiste básicamente en tomarnos un momento para empaparnos y nutrirnos de todo aquello que nos ofrece la naturaleza.

Los baños de bosque nos aportan muchos beneficios terapéuticos como reducir el estrés, la ansiedad, reduce la presión arterial sobre todo si es causada por problemas de aspectos sentimentales o emocionales. Esta técnica nos propone adentrarnos en lo más profundo de la naturaleza despertando todos y cada uno de nuestros cinco sentidos agudizándolos aún más.

Esta técnica se originó en la década de 1980 en Japón y desde entonces cada año entre 2.5 y 5 millones de japoneses afectados por la ansiedad de la vida urbana acuden a estas sesiones naturales durante dos horas para aliviar la ansiedad, el estrés o la hipertensión.

Para que los baños de bosque sean efectivos y puedas disfrutar de sus beneficios lo primero de todo que debes hacer es desprenderte de las tecnologías como, tablets, teléfonos móviles o Mp3. La idea del Shinrin Yoku es realizar un itinerario terapéutico rodeado de la naturaleza, dando un paseo tranquilo ya sea individual o en pequeños grupos. Durante el circuito cuentas con monitores especializados en ejercicios para la respiración.

Otra de las actividades más populares de esta terapia, consiste en abrazar el tronco de los árboles por un periodo corto de tiempo, esta técnica nos ayudará a adentrarnos en la naturaleza de una forma sensorial beneficiándose de las energías positivas que desprenden los árboles de una forma natural.

Beneficios de los baños de bosque son:

  • ·        Alivia la ansiedad, la depresión y la angustia.

    ·        Reduce la fatiga.

    ·        Mejora nuestra capacidad pulmonar.

    ·        Reduce la presión arterial.

    ·        Ayuda a la relajación.

    ·        Ayuda a la concentración.

    ·        Reduce los niveles de glucosa en sangre.

    ·        Reduce los dolores producidos por la fibromialgia.

    ·        Refuerza la concentración.

    ·        Ayuda a la reflexión y a la memoria.

    ·        Regula la frecuencia cardiaca.

Muchos estudios científicos avalan los beneficios de Shinrin YoKu demostrando que la exposición a la naturaleza afecta de una manera positiva física y mentalmente.

 

miércoles, 2 de septiembre de 2020

La Rueda de Samsara, la representación de la filosofía budista

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Damos la bienvenida a Septiembre y con ello comienza de nuevo el curso escolar, el curso político, una nueva estación (Otoño) incluso la temporada de fútbol y otros deportes. No es casualidad que nuestra vida tenga algo de cíclico por lo que hoy hablaremos de la Rueda de la Vida o Rueda de Samsara, símbolo fundamental de la religión y filosofía budista.

Cuando alguien pregunta, ¿qué significa Samsara? La respuesta se puede abreviar a - todas las existencias que están condicionadas por: la ignorancia, el sufrimiento y el inexplicable fluir del tiempo.

A menudo pintada en las paredes exteriores de los monasterios budistas, La Rueda de la Vida puede considerarse la esencia misma de la filosofía budista, ya que ofrece información sobre algunos de sus conceptos más importantes. Representa y explica la naturaleza cíclica de la reencarnación y los diferentes aspectos de la realidad que percibimos. También muestra la importancia que nuestras acciones tienen en nuestra existencia, o lo que también llamamos Karma .

La noción de reencarnación también se encuentra en la literatura védica - "bhavachakra" en sánscrito es sinónimo de la palabra Samsara. Esto se puede dividir en - bhava - que significa origen o existencia mundana y - chakra - que significa círculo o rotación. Esta idea de una rotación o ciclo, ¡es de hecho una reencarnación! No ocupamos un lugar estable dentro del Samsara, pero dependiendo de nuestro Karma pasaremos de una existencia a otra.

Más allá del Samsara tenemos el Nirvana , el mundo que no se ve afectado por las emociones consideradas negativas, Por definición nos estamos refiriendo a la verdadera naturaleza de la felicidad y la máxima realización que todos estamos buscando. Todos somos Budas esperando ser iluminados.

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El centro de la rueda está envenenado

Los tres venenos o los tres sufrimientos fundamentales (representan las tres cosas que sufrimos cada hora de cada día hasta llegar al nirvana) ocupan el centro de la Rueda de la Vida, ya que actúan como “combustible” dando impulso a la "rueda".

3 VENENOS DE SAMSARA
  1. Deseo: representado por un gallo.
  2. Odio / Celos: representado por la serpiente.
  3. Ignorancia: Representada por un jabalí.
El uso de animales como imágenes aquí es importante, podemos ver que cada animal se agarra a la cola del animal que tiene enfrente. Lo que simboliza el hecho de que estas emociones negativas se conducen entre sí en un bucle sin fin. Es solo mediante nuestro esfuerzo y progreso espiritual como podemos ganar control gradualmente y finalmente destruir estas emociones para frenar la rueda y alcanzar el nirvana.


Los 6 mundos del Samsara

Existen 6 mundos : dioses, titanes, humanos, animales, espíritus hambrientos e infierno. Nosotros, como humanos, solo podemos percibir dos: el mundo humano (el nuestro) y el mundo animal. Desde una perspectiva budista, el hecho de que no podamos percibir los otros mundos no condena su existencia, pero demuestra además que estamos cegados por lo que podemos ver, tocar, saborear, oír y oler. La existencia de los 6 mundos está demostrada por los numerosos seres iluminados que poseen facultades muy superiores a las nuestras.

Los 6 mundos de la Rueda de la Vida también se pueden dividir en 2 grupos:

  1. Tres Mundos Superiores: Dioses, Titanes y Humanos, en los que la felicidad es mayor que el sufrimiento.
  2. Tres mundos inferiores: los animales, los espíritus hambrientos y el infierno, en los que el sufrimiento es mayor que la felicidad.