Terapia natural, baños de bosque.

 

En esta artículo te hablamos de uno de los fenómenos más populares en el siglo XXI sobre la relajación. Shinrin Yoku o baños de bosque es una técnica japonesa de relajación natural que consiste básicamente en tomarnos un momento para empaparnos y nutrirnos de todo aquello que nos ofrece la naturaleza.

Los baños de bosque nos aportan muchos beneficios terapéuticos como reducir el estrés, la ansiedad, reduce la presión arterial sobre todo si es causada por problemas de aspectos sentimentales o emocionales. Esta técnica nos propone adentrarnos en lo más profundo de la naturaleza despertando todos y cada uno de nuestros cinco sentidos agudizándolos aún más.

Esta técnica se originó en la década de 1980 en Japón y desde entonces cada año entre 2.5 y 5 millones de japoneses afectados por la ansiedad de la vida urbana acuden a estas sesiones naturales durante dos horas para aliviar la ansiedad, el estrés o la hipertensión.

Para que los baños de bosque sean efectivos y puedas disfrutar de sus beneficios lo primero de todo que debes hacer es desprenderte de las tecnologías como, tablets, teléfonos móviles o Mp3. La idea del Shinrin Yoku es realizar un itinerario terapéutico rodeado de la naturaleza, dando un paseo tranquilo ya sea individual o en pequeños grupos. Durante el circuito cuentas con monitores especializados en ejercicios para la respiración.

Otra de las actividades más populares de esta terapia, consiste en abrazar el tronco de los árboles por un periodo corto de tiempo, esta técnica nos ayudará a adentrarnos en la naturaleza de una forma sensorial beneficiándose de las energías positivas que desprenden los árboles de una forma natural.

Beneficios de los baños de bosque son:

• ·        Alivia la ansiedad, la depresión y la angustia.

  ·        Reduce la fatiga.

  ·        Mejora nuestra capacidad pulmonar.

  ·        Reduce la presión arterial.

  ·        Ayuda a la relajación.

  ·        Ayuda a la concentración.

  ·        Reduce los niveles de glucosa en sangre.

  ·        Reduce los dolores producidos por la fibromialgia.

  ·        Refuerza la concentración.
  

  ·        Ayuda a la reflexión y a la memoria.

  ·        Regula la frecuencia cardiaca.

Muchos estudios científicos avalan los beneficios de Shinrin YoKu demostrando que la exposición a la naturaleza afecta de una manera positiva física y mentalmente.

 

Terapia natural, las flores de Bach.

Las flores de Bach son una terapia natural y alternativa con el único propósito de remediar enfermedades y estados de animo que por alguna razón están alterados. La terapia fue creada por el medico y homeópata inglés Edward Bach en los años 1886 y 1936.
EL Dr. Bach utiliza las plantas con el fin de aliviar desequilibrios psicoemocionales y de carácter para a si influir o prevenir padecimientos físicos y psíquicos. Las flores de Bach suelen ser más demandadas para aliviar estos estados, el miedo, la impaciencia, la angustia, la incertidumbre, la ira, la confusión e incluso nuestra propia timidez…etc.
Bach creó esta colección de 38 remedios de plantas basándose en la hipótesis de que muchas de las enfermedades que padece el ser humano son la mayor parte de ellas a consecuencia de los trastornos o desequilibrios de la dimensión emocional- metal.
Esta terapia se obtiene mediante lo que se denomina tinturas madre, que se elaboran mediante flores diluidas en agua que después se diluyen en brandy para su conservación.
Las flores de Bach son 38 remedios naturales que se puede emplear solos o mezclados, que un especialista en este caso será el que prepare la combinación perfecta para cada persona y cada caso.
Los usos mas comunes de las flores de Bach, son tomar dos gotas del preparado en un vaso de agua o botella y tomarlo gradualmente durante el día hasta notar una mejoría. También podemos tomarlo directamente poniendo las gotas sobre nuestra lengua o incluso podemos diluir la composición de flores de Bach en un pulverizador y aplicarla sobre nuestra piel o pulverizar las estancias donde pasamos más tiempo.

Recuerda que es un especialista el que debe determinar el remedio que más te conviene. La terapia con flores de Bach no crea ningún tipo de hábito o adicción ya que es una terapia natural.